できることならイライラせずに日々を送りたいものですよね。ただ人である以上はイライラはだれもが経験する感情です。今回はイライラを抑える漢方薬をご紹介します。薬には西洋薬と漢方薬がありますが、副作用が少なく体質を改善するという観点から漢方薬をご紹介します。
それでは、短い記事ですがどーぞ！
漢方薬以外にもできること
漢方薬をご紹介するのがメインの記事なのですが、できることなら薬などには頼りたくないですよね。まず最初に漢方薬いがいにもできることをご紹介します。漢方薬を購入する前にまずは試してみていただきたいこととなります。どれも一般的なことが荒ですが、改めて気にしていただければ。
- ストレスを溜めない
ストレスは、イライラの原因のひとつです。ストレスを溜めないように、趣味やスポーツなどでリフレッシュするといいですね。ストレスがかかることを避けるのがポイント。
- 十分な睡眠をとる
睡眠不足は、イライラの原因のひとつです。十分な睡眠をとるようにしましょう。早寝するだけでも睡眠時間を確保できますので、少しでも早く寝床につくことを習慣づけするのも手段の一つです。
- バランスの良い食事をとる
バランスの良い食事をとることで、心と体の健康を保つことができます。おいしいものを食べるだけでもイライラって解消されますよね。心と体はつながってることを実感できる最もわかりやすい手段ですね。
- 適度な運動をする
適度な運動をすることで、ストレス発散や気分転換につながります。日々のウォーキングなども効果的。時間があるときに意識的に30分程度歩く習慣をつけるとイライラも減少することが期待できますね。
さて、本題の漢方薬をご紹介します。
イライラを抑える漢方薬
漢方で有名なツムラから出ているこちらの商品です。
「かみしょうようさん」と読みます。
イライラや疲労感、不眠などの症状に効果があります。Amazonの商品ページでもイライラしがちなかたに。との説明があります。イライラするのには様々な原因があると思いますが、こちらの漢方の効能・効果に該当される方は試してみるのがいいかと思います。
漢方薬は、体質や症状によって、効果のあるものとないものがあるものです。できれば、医師や薬剤師に相談するのがいいと思いますが、こちらは２類医薬品なので一度試してみるのもアリだと思います。
す。以上、皆さまのご参考になれば幸いです。
ごまさば
