【鼻うがい】1日何回やればいい？いつやればいい？

鼻うがいやっていますか？鼻うがい始めると1日に何回やればいいのって思うときありますよね？鼻うがいは1日に何回行えば良いのでしょうか。記事にまとめてみました。鼻うがいは、鼻腔内の洗浄に効果的な健康習慣で、花粉やホコリ、ウィルスなどを洗い流し、鼻づまりや鼻炎症状の緩和に役立ちます。鼻うがいは素晴らしい風邪予防です。

それでは、短い記事ですがどーぞ！

まず最初に私が使ってる鼻うがいアイテムをご紹介します。

[小林製薬] 鼻うがい ハナノア

[ 小林製薬 ] 鼻うがい ハナノア 【 花粉 や 鼻炎 などの 鼻詰まり に! 】 はなうがい 鼻洗浄 はなうがい洗浄液 鼻 うがい 詰め替え はなのあ (鼻洗浄器 + 洗浄液 /500ｍl)

鼻うがいといえばこちらの製品です。ハナノアですね。これまさに素晴らしい製品です。同じ製品でハナノアシャワーがありますが、買うなら絶対シャワータイプじゃない方を買うことをおすすめします。

【まとめ買い】 小林製薬 鼻うがい ハナノアシャワー 【 花粉 や 鼻炎 などの 鼻詰まり に! 】 はなうがい 鼻洗浄 はなうがい洗浄液 鼻 うがい 詰め替え はなのあ (鼻洗浄器 + 洗浄液 /500ｍl) ×3個

理由は、シャワータイプは上手くうがいできないからです。私は両方持っていますが、シャワータイプはほぼ使っていません。買うなら絶対ノーマルタイプを買うことを強く勧めます。そして、貧乏性の私は洗浄液が無くなったら塩水でうがいをしています。これで十分なんです。

洗浄液を買うのは最初の1回でいいので、長く使うことを考えればとても安い買い物なんです。

1日何回やればいい？

私は1日1回です。タイミングは朝起きてすぐ。顔を洗うタイミングでうがいをします。容器に塩を入れて、お湯を容器に注ぎます。ほんとに塩水でいいんです。

鼻から入れて口から出す。すると寝ている間に鼻の奥にたまった黄色い物体が洗い流されます。おそらくウイルスも入っていることでしょう。朝イチでやると鼻どおりがすっきりしますよ。理想は外出先から帰宅後もやれればいいのでしょうけど、面倒なのと習慣づけされていないので私は朝の1回です。そのおかけが、あまり風邪をひかなくなりました。

みなさまも、自分の鼻の状態や体質に合わせて、適切な頻度で鼻うがいを行い、鼻腔内の健康を守りましょう。

ごまさば